食物繊維（総量） 30 g分の食品（631〜640）

• 

  1.6 g

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 18.8
• 

  0.1 g

  （可食部12 gあたり）

  はつかだいこん（根、生）
  × 300
• 

  1.6 g

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、生）
  × 18.8
• 

  5.2 g

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 5.8
• 

  2.1 g

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 14.3
• 

  1.6 g

  （可食部130 gあたり）

  イングリッシュマフィン
  × 18.8
• 

  0.2 g

  （可食部16 gあたり）

  トマトソース
  × 150
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  ホットケーキ
  × 42.9
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  チョココロネ
  × 42.9
• 

  0.3 g

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 100