食物繊維（総量）を多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
こんにゃく（精粉）
79.9 g
あらげきくらげ（乾）
79.4 g
てんぐさ（角寒天）
74.1 g
しろきくらげ（乾）
68.7 g
わらび（干しわらび、乾）
58 g
きくらげ（乾）
57.4 g
えごのり（素干し）
53.3 g
あらめ（蒸し干し）
48 g
てんぐさ（素干し）
47.3 g
せん茶（茶）
46.5 g
トウガラシ（果実、乾）
46.4 g
ひとえぐさ（素干し）
44.2 g
玉露（茶）
43.9 g
ひじき（ほしひじき）
43.3 g
ふのり（素干し）
43.1 g
かわのり（素干し）
41.7 g
しいたけ（乾しいたけ、乾）
41 g
まいたけ（乾）
40.9 g
刻み昆布
39.1 g
抹茶
38.5 g
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