食物繊維（総量）を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あおのり（素干し）
38.5 g
紅茶（茶）
38.1 g
カレー粉
36.9 g
ながこんぶ（素干し）
36.8 g
いわのり（素干し）
36.4 g
あまのり（焼きのり）
36 g
わかめ（カットわかめ）
35.6 g
みついしこんぶ（素干し）
34.8 g
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
34.8 g
がごめこんぶ（素干し）
34.2 g
ほそめこんぶ（素干し）
32.9 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
32.7 g
酵母（パン酵母、乾燥）
32.6 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
31.7 g
りしりこんぶ（素干し）
31.4 g
あまのり（ほしのり）
31.2 g
かんぴょう（乾）
30.1 g
きく（菊のり）
29.6 g
あおさ（素干し）
29.1 g
まつも（素干し）
28.5 g
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