エネルギー（キロカロリー）の少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
塩昆布
110 kcal
削り昆布
117 kcal
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
117 kcal
あおさ（素干し）
130 kcal
ひとえぐさ（素干し）
130 kcal
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
134 kcal
えながおにこんぶ（素干し）
138 kcal
りしりこんぶ（素干し）
138 kcal
わかめ（カットわかめ）
138 kcal
ひじき（ほしひじき）
139 kcal
あらめ（蒸し干し）
140 kcal
ながこんぶ（素干し）
140 kcal
がごめこんぶ（素干し）
142 kcal
えごのり（素干し）
143 kcal
てんぐさ（素干し）
144 kcal
まこんぶ（素干し）
145 kcal
ほそめこんぶ（素干し）
147 kcal
ふのり（素干し）
148 kcal
あおのり（素干し）
150 kcal
いわのり（素干し）
151 kcal
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