エネルギー（キロカロリー）を多く含む穀類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
竹輪ふ
171 kcal
米、陸稲めし（精白米）
168 kcal
米、陸稲めし（七分つき米）
168 kcal
米、水稲めし（精白米）
168 kcal
米、水稲めし（七分つき米）
168 kcal
米、水稲めし（はいが精米）
167 kcal
米、水稲めし（半つき米）
167 kcal
米、陸稲めし（半つき米）
166 kcal
米、水稲めし（玄米）
165 kcal
米、陸稲めし（玄米）
164 kcal
生ふ
163 kcal
小麦たんぱく（ペースト状）
159 kcal
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
149 kcal
中華めん（ゆで）
149 kcal
干し沖縄そば（ゆで）
148 kcal
沖縄そば（ゆで）
147 kcal
干し中華めん（ゆで）
140 kcal
そば（ゆで）
132 kcal
あくまき
132 kcal
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
127 kcal
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