エネルギー（キロカロリー）の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 赤飯
  
  189 kcal
• 蒸し中華めん
  
  198 kcal
• きりたんぽ
  
  210 kcal
• あわ（あわもち）
  
  211 kcal
• イングリッシュマフィン
  
  228 kcal
• もち
  
  235 kcal
• ナン
  
  262 kcal
• 食パン
  
  264 kcal
• ライ麦パン
  
  264 kcal
• コッペパン
  
  265 kcal
• ピザクラスト
  
  268 kcal
• ぶどうパン
  
  269 kcal
• うどん（生）
  
  270 kcal
• そば（生）
  
  274 kcal
• フランスパン
  
  279 kcal
• パン粉（生）
  
  280 kcal
• 中華めん（生）
  
  281 kcal
• 沖縄そば（生）
  
  284 kcal
• 米こうじ
  
  286 kcal
• ぎょうざの皮
  
  291 kcal