脂肪酸（一価不飽和）の少ない魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
まこがれい（生）
0.36 g
むろあじ（くさや）
0.37 g
うぐい（生）
0.4 g
ホキ（生）
0.42 g
かたくちいわし（田作り）
0.45 g
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.45 g
焼き竹輪
0.46 g
いかなご（つくだ煮）
0.47 g
そうだがつお（生）
0.48 g
ひらめ（天然、生）
0.48 g
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.49 g
わかさぎ（あめ煮）
0.5 g
おきあみ（ゆで）
0.5 g
あまだい（焼き）
0.51 g
おひょう（生）
0.53 g
いか、加工品（塩辛）
0.57 g
いかなご（煮干し）
0.58 g
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
0.58 g
すけとうだら（からしめんたいこ）
0.59 g
あゆ（天然、生）
0.61 g
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