脂肪酸（一価不飽和）を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
59.23 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
54.74 g
ペカン（フライ、味付け）
37.33 g
アーモンド（乾）
35.16 g
アーモンド（フライ、味付け）
34.77 g
ピスタチオ（いり、味付け）
30.92 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
27.74 g
ラッカセイ（いり）
24.44 g
ラッカセイ（乾）
22.76 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
22.72 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
21.04 g
まつ（いり）
20.26 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
20 g
ごま（いり）
19.78 g
かや（いり）
19.44 g
ごま（乾）
18.94 g
まつ（生）
17.7 g
ごま（むき）
16.33 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
12.87 g
クルミ（いり）
10.26 g
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