脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
0.09 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
0.09 g
パン粉（生）
0.08 g
とうもろこし（コーンミール）
0.07 g
そば粉（表層粉）
0.07 g
焼きふ（観世ふ）
0.07 g
食パン
0.07 g
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
0.06 g
そば粉（全層粉）
0.06 g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
0.06 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
0.06 g
コッペパン
0.06 g
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
0.06 g
とうもろこし（コーンフラワー）
0.05 g
干しそば（乾）
0.05 g
そば粉（中層粉）
0.05 g
沖縄そば（生）
0.05 g
小麦粉（強力粉、2等）
0.05 g
小麦粉（強力粉、1等）
0.05 g
小麦粉（中力粉、2等）
0.05 g
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