脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類（121〜140位）（可食部100 gあたり）

• むろあじ（焼き）
  
  1.23 g
• すけとうだら（タラコ、生）
  
  1.19 g
• まあじ（焼き）
  
  1.17 g
• まだい（天然、生）
  
  1.16 g
• べにざけ（焼き）
  
  1.16 g
• あゆ（養殖、焼き）
  
  1.16 g
• いか、加工品（塩辛）
  
  1.15 g
• たたみいわし
  
  1.14 g
• ほたるいか（つくだ煮）
  
  1.13 g
• いしだい（生）
  
  1.13 g
• かじか（つくだ煮）
  
  1.1 g
• カキ（くん製油漬缶詰）
  
  1.09 g
• ほっけ（生）
  
  1.09 g
• べにざけ（くん製）
  
  1.09 g
• うるめいわし（丸干し）
  
  1.09 g
• いかなご（つくだ煮）
  
  1.09 g
• わかさぎ（つくだ煮）
  
  1.08 g
• ぎんだら（生）
  
  1.07 g
• かんぱち（生）
  
  1.07 g
• みりん干し（かたくちいわし）
  
  1.07 g