脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.5 g分の種実類
0.9 g
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
1.7
0.1 g
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
×
15
0.03 g
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
50
0.03 g
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
×
50
0.02 g
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
75
0.02 g
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
75
0.02 g
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
75
0.01 g
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
150
0.01 g
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
150
0.01 g
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
×
150
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1
2
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