脂肪酸(n-3系多価不飽和) 2.1 g分の種実類
0.9 g
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
2.3
0.1 g
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
×
21
0.03 g
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
70
0.03 g
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
×
70
0.02 g
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
105
0.02 g
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
105
0.02 g
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
105
0.01 g
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
210
0.01 g
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
210
0.01 g
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
×
210
<
1
2
>