脂肪酸（n-6系多価不飽和）を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
1.3 g
ピザクラスト
1.24 g
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
1.24 g
パン粉（半生）
1.22 g
とうもろこし（コーンフラワー）
1.2 g
そば粉（表層粉）
1.12 g
パン粉（生）
1.07 g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
1.06 g
ライ麦（全粒粉）
1.04 g
小麦粉（強力粉、2等）
1.01 g
小麦粉（中力粉、2等）
1.01 g
小麦粉（薄力粉、2等）
1.01 g
沖縄そば（生）
0.97 g
そば粉（全層粉）
0.96 g
干しそば（乾）
0.92 g
食パン
0.92 g
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
0.92 g
小麦粉（強力粉、1等）
0.87 g
小麦粉（中力粉、1等）
0.87 g
米、陸稲穀粒（玄米）
0.86 g
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