脂肪酸（多価不飽和）を多く含む穀類
（101〜116位）
（可食部100 gあたり）
きりたんぽ
0.14 g
米、水稲全かゆ（玄米）
0.13 g
焼きおにぎり
0.1 g
おにぎり
0.1 g
米、陸稲めし（精白米）
0.1 g
米、水稲全かゆ（半つき米）
0.1 g
米、水稲めし（精白米）
0.1 g
米、水稲五分かゆ（玄米）
0.07 g
米、水稲全かゆ（七分つき米）
0.07 g
米、水稲おもゆ（七分つき米）
0.03 g
米、水稲おもゆ（半つき米）
0.03 g
米、水稲おもゆ（玄米）
0.03 g
米、水稲五分かゆ（精白米）
0.03 g
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
0.03 g
米、水稲五分かゆ（半つき米）
0.03 g
米、水稲全かゆ（精白米）
0.03 g
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