脂肪酸（多価不飽和）を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
あまのり（焼きのり）
1.39 g
あまのり（ほしのり）
1.39 g
あまのり（味付けのり）
1.31 g
わかめ（カットわかめ）
1.29 g
えながおにこんぶ（素干し）
0.35 g
昆布（つくだ煮）
0.33 g
まこんぶ（素干し）
0.28 g
ひじき（ほしひじき）
0.26 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.17 g
削り昆布
0.08 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
0.05 g
刻み昆布
0.05 g
くびれづた（生）
0.02 g
