脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（可食部100 gあたり）
まいわし（油漬）
13.96 g
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
13.44 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
12.16 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
11.73 g
カキ（くん製油漬缶詰）
10.66 g
あゆ（養殖、内臓、焼き）
10.53 g
あゆ（養殖、内臓、生）
9.95 g
あんこう（きも、生）
8.47 g
やつめうなぎ（干しやつめ）
7.5 g
まさば（加工品、開き干し）
7.42 g
たいせいようさば（焼き）
7.42 g
たいせいようさば（水煮）
7.38 g
まさば（加工品、しめさば）
7.05 g
たいせいようさば（生）
6.76 g
くろまぐろ（脂身、生）
6.41 g
こい（養殖、内臓、生）
6.31 g
しろさけ（すじこ）
6.17 g
ぼら（からすみ）
5.83 g
みなみまぐろ（脂身、生）
5.63 g
しろさけ（イクラ）
4.97 g
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