脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
3.7 g
まいわし（水煮）
3.66 g
かずのこ（乾）
3.57 g
まさば（缶詰、味付け）
3.53 g
にじます（海面養殖、焼き）
3.48 g
さんま（焼き）
3.45 g
まいわし（トマト漬）
3.4 g
うなぎ（かば焼）
3.39 g
あゆ（天然、内臓、生）
3.37 g
にしん（開き干し）
3.35 g
まだい（養殖、焼き）
3.33 g
まだい（養殖、水煮）
3.28 g
にじます（海面養殖、生）
3.17 g
まいわし（缶詰、水煮）
3.17 g
めざし（生）
3.17 g
にしん（くん製）
3.13 g
うなぎ（白焼き）
3.1 g
さんま（缶詰、かば焼）
3.04 g
まさば（缶詰、水煮）
3.03 g
ぎんざけ（養殖、生）
2.92 g
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