脂肪酸（多価不飽和）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
ぼら（からすみ）
5.83 g
あひる（肉、皮つき、生）
5.8 g
あいがも（肉、皮つき、生）
5.66 g
みなみまぐろ（脂身、生）
5.63 g
鶏卵（卵黄、ゆで）
5.43 g
鶏卵（卵黄、生）
5.39 g
納豆（挽きわり納豆）
5.39 g
納豆（糸引き納豆）
5.39 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5.31 g
粉乳（調製粉乳）
5.07 g
ぶどう豆（煮豆）
5.07 g
しろさけ（イクラ）
4.97 g
かりんとう（黒）
4.94 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
4.93 g
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
4.87 g
おのろけ豆
4.87 g
まいわし（かば焼）
4.87 g
パイ（アップルパイ）
4.86 g
かりんとう（白）
4.86 g
さんま（缶詰、味付け）
4.7 g
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