脂肪酸（飽和） 7 g分の穀類（21〜30）

0.45 g

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 15.6
0.12 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 58.3
0.03 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 233
0.06 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 117
0.29 g

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 24.1
1.82 g

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 3.8
0.11 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 63.6
0.08 g

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 87.5
0.41 g

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 17.1
0.05 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 140

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