脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（361〜380位）
（可食部100 gあたり）
まさば（水煮）
4.3 g
たいせいようさば（生）
4.31 g
めざし（生）
4.33 g
ぶり（生）
4.42 g
にしん（くん製）
4.53 g
まさば（焼き）
4.54 g
たいせいようさば（水煮）
4.55 g
さんま（みりん干し）
4.56 g
たいせいようさば（焼き）
4.59 g
まいわし（かば焼）
4.61 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
4.85 g
ぶり（焼き）
4.87 g
まいわし（生干し）
5.02 g
こい（養殖、内臓、生）
5.22 g
うなぎ（かば焼）
5.32 g
みなみまぐろ（脂身、生）
5.79 g
たちうお（生）
5.83 g
あゆ（天然、内臓、生）
5.9 g
くろまぐろ（脂身、生）
5.91 g
まさば（加工品、しめさば）
5.92 g
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