γ-リノレン酸を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
みりん干し（まいわし）
24 mg
はまち（養殖、生）
23 mg
まいわし（水煮）
23 mg
このしろ（甘酢漬）
22 mg
たちうお（生）
21 mg
かじか（水煮）
21 mg
かたくちいわし（生）
21 mg
にしん（開き干し）
20 mg
さんま（焼き）
20 mg
まいわし（油漬）
20 mg
まさば（焼き）
18 mg
まさば（水煮）
18 mg
おいかわ（生）
18 mg
やつめうなぎ（生）
17 mg
かじか（生）
17 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
16 mg
さわら（焼き）
15 mg
さわら（生）
15 mg
うなぎ（白焼き）
15 mg
まいわし（塩いわし）
15 mg
<
1
2
…
9
>
