ヘプタデセン酸の少ない種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
ごま（むき）
13 mg
まつ（生）
18 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
24 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
25 mg
ペカン（フライ、味付け）
33 mg
ラッカセイ（乾）
35 mg
ラッカセイ（いり）
38 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
42 mg
かや（いり）
45 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
48 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
52 mg
アーモンド（乾）
70 mg
アーモンド（フライ、味付け）
70 mg
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