イコセン酸の少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
ひらめ（天然、生）
73 mg
まあじ（水煮）
74 mg
ししゃも（生干し、焼き）
76 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
76 mg
このしろ（生）
77 mg
はも（生）
77 mg
いかなご（生）
79 mg
このしろ（甘酢漬）
79 mg
ししゃも（生干し、生）
81 mg
まあじ（焼き）
83 mg
うに（練りうに）
84 mg
かます（生）
85 mg
たたみいわし
87 mg
おひょう（生）
92 mg
すずき（生）
94 mg
まさば（さば節）
95 mg
ほたるいか（ゆで）
95 mg
ひらまさ（生）
99 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
99 mg
いさき（生）
100 mg
<
1
…
12
…
20
>
