ヨウ素（ヨード） 45 μg分の魚介類
（1〜10）
315 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
×
0.1
97 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
0.5
59 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
0.8
7 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
×
6.4
10 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
4.5
12 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
×
3.8
146 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
0.3
10 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
4.5
15 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
×
3
87 μg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
×
0.5
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1
…
5
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