ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
（91〜100）
79 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
50 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
1 μg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
15 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
15 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
5 μg
（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
1 μg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
0 μg
（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
3 μg
（可食部40 gあたり）
カステラ
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