ヨウ素（ヨード） 120 μg分の食品
（171〜180）
20 μg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
×
6
1 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
×
120
2 μg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
×
60
2 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
×
60
1 μg
（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
×
120
2 μg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
×
60
1 μg
（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
×
120
3 μg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
×
40
1 μg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
×
120
1 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
×
120
<
1
…
18
19
20
>
