ヨウ素（ヨード） 300 μg分の食品（171〜180）

• 

  20 μg

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 15
• 

  1 μg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 300
• 

  2 μg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 150
• 

  2 μg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 150
• 

  1 μg

  （可食部130 gあたり）

  チコリー（若芽、生）
  × 300
• 

  2 μg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 150
• 

  1 μg

  （可食部120 gあたり）

  セロリー（葉柄、生）
  × 300
• 

  3 μg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 100
• 

  1 μg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 300