ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
（マ行） （11〜20）
7200 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
39 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
48 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
82 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
8 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
35 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
57 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
315 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
0 μg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
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