鉄 3.5 mg分の菓子類
(21〜30)
0.5 mg
(可食部40 gあたり)
もなか
×
7
0.4 mg
(可食部30 gあたり)
くりまんじゅう
×
8.8
0.4 mg
(可食部30 gあたり)
カステラまんじゅう
×
8.8
0.4 mg
(可食部28 gあたり)
甘納豆(えんどう)
×
8.8
0.2 mg
(可食部17 gあたり)
ポテトチップス(成形ポテトチップス)
×
17.5
0.5 mg
(可食部45 gあたり)
シュークリーム
×
7
0.1 mg
(可食部5 gあたり)
おのろけ豆
×
35
1.2 mg
(可食部110 gあたり)
ようかん(蒸しようかん)
×
2.9
0.7 mg
(可食部60 gあたり)
ようかん(練りようかん)
×
5
1.1 mg
(可食部104 gあたり)
中華まんじゅう(あんまん)
×
3.2
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1
2
…
8
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