鉄 9.5 mg分の魚介類
(21〜30)
0.7 mg
(可食部10 gあたり)
いかなご(煮干し)
×
13.6
0.4 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(水煮)
×
23.8
1.5 mg
(可食部25 gあたり)
かつお(加工品、角煮)
×
6.3
0.4 mg
(可食部7 gあたり)
きびなご(調味干し)
×
23.8
0.3 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(生)
×
31.7
2.2 mg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、焼き)
×
4.3
0.7 mg
(可食部50 gあたり)
しじみ(生)
×
13.6
1.3 mg
(可食部25 gあたり)
赤貝(生)
×
7.3
10.5 mg
(可食部210 gあたり)
かつお(加工品、なまり節)
×
0.9
2.7 mg
(可食部70 gあたり)
うるめいわし(丸干し)
×
3.5
<
1
2
…
22
>