鉄を多く含む魚介類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• むろあじ（くさや）
  
  3.2 mg
• こい（養殖、内臓、生）
  
  3.1 mg
• ほや（塩辛）
  
  3 mg
• さくらえび（煮干し）
  
  3 mg
• かたくちいわし（田作り）
  
  3 mg
• とりがい（斧足、生）
  
  2.9 mg
• トップシェル（味付け缶詰）
  
  2.9 mg
• さんま（缶詰、かば焼）
  
  2.9 mg
• ほたてがい（水煮）
  
  2.8 mg
• かじか（生）
  
  2.8 mg
• ほたるいか（つくだ煮）
  
  2.7 mg
• しろさけ（すじこ）
  
  2.7 mg
• カキ（養殖、水煮）
  
  2.6 mg
• わかさぎ（つくだ煮）
  
  2.6 mg
• かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  
  2.6 mg
• そうだがつお（生）
  
  2.6 mg
• かじか（水煮）
  
  2.6 mg
• まいわし（缶詰、水煮）
  
  2.6 mg
• たたみいわし
  
  2.6 mg
• めざし（生）
  
  2.6 mg