鉄を多く含む魚介類（141〜160位）（可食部100 gあたり）

• うまづらはぎ（味付け開き干し）
  
  1.5 mg
• めばち（生）
  
  1.4 mg
• からふとししゃも（生干し、生）
  
  1.4 mg
• さんま（生）
  
  1.4 mg
• まいわし（油漬）
  
  1.4 mg
• むろあじ（開き干し）
  
  1.4 mg
• つぶ（生）
  
  1.3 mg
• ほんころこ（生）
  
  1.3 mg
• ぶり（生）
  
  1.3 mg
• まだら（でんぶ）
  
  1.3 mg
• このしろ（生）
  
  1.3 mg
• ほたてがい（貝柱、煮干し）
  
  1.2 mg
• かずのこ（生）
  
  1.2 mg
• ふかひれ
  
  1.2 mg
• たいせいようさば（焼き）
  
  1.2 mg
• まさば（水煮）
  
  1.2 mg
• あんこう（きも、生）
  
  1.2 mg
• たいせいようあじ（焼き）
  
  1.2 mg
• うに（粒うに）
  
  1.1 mg
• いか、加工品（塩辛）
  
  1.1 mg