鉄の少ない魚介類（241〜260位）（可食部100 gあたり）

• ほんころこ（生）
  
  1.3 mg
• つぶ（生）
  
  1.3 mg
• むろあじ（開き干し）
  
  1.4 mg
• まいわし（油漬）
  
  1.4 mg
• さんま（生）
  
  1.4 mg
• からふとししゃも（生干し、生）
  
  1.4 mg
• めばち（生）
  
  1.4 mg
• うまづらはぎ（味付け開き干し）
  
  1.5 mg
• からふとます（水煮缶詰）
  
  1.5 mg
• まさば（焼き）
  
  1.5 mg
• にしん（身欠きにしん）
  
  1.5 mg
• ふな（生）
  
  1.5 mg
• ふな（水煮）
  
  1.5 mg
• ぼら（からすみ）
  
  1.5 mg
• あわび（生）
  
  1.5 mg
• むろあじ（生）
  
  1.6 mg
• まいわし（生干し）
  
  1.6 mg
• まさば（缶詰、水煮）
  
  1.6 mg
• ししゃも（生干し、生）
  
  1.6 mg
• からふとししゃも（生干し、焼き）
  
  1.6 mg