鉄の少ない魚介類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
たいせいようさけ（養殖、焼き）
0.4 mg
べにざけ（生）
0.4 mg
ますのすけ（焼き）
0.4 mg
よしきりざめ（生）
0.4 mg
しらうお（生）
0.4 mg
すけとうだら（生）
0.4 mg
まだら（焼き）
0.4 mg
なまず（生）
0.4 mg
にぎす（生）
0.4 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.4 mg
ひらまさ（生）
0.4 mg
ほうぼう（生）
0.4 mg
ほっけ（生）
0.4 mg
めばる（生）
0.4 mg
いか、加工品（いかあられ）
0.4 mg
あまだい（焼き）
0.5 mg
いとよりだい（生）
0.5 mg
いぼだい（生）
0.5 mg
うなぎ（養殖、生）
0.5 mg
くろかじき（生）
0.5 mg
<
1
…
6
…
20
>
