鉄の少ない魚介類
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
あみ（塩辛）
0.5 mg
だて巻
0.5 mg
なると
0.5 mg
はんぺん
0.5 mg
しらす干し（微乾燥品）
0.6 mg
おいかわ（生）
0.6 mg
まかじき（生）
0.6 mg
かんぱち（生）
0.6 mg
ぐち（焼き）
0.6 mg
こい（養殖、水煮）
0.6 mg
からふとます（焼き）
0.6 mg
しろさけ（水煮）
0.6 mg
しろさけ（焼き）
0.6 mg
シルバー（生）
0.6 mg
ちだい（生）
0.6 mg
たかべ（生）
0.6 mg
すけとうだら（タラコ、生）
0.6 mg
バラクータ（生）
0.6 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
0.6 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.6 mg
<
1
…
8
…
20
>
