鉄 0.5 mg分の食品
（2341〜2350）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
×
5
0.3 mg
（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
×
1.7
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、70%果汁入り飲料）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
×
2.5
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
×
5
0.2 mg
（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
×
2.5
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
2.5
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
西洋なし（缶詰）
×
5
0.3 mg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
1.7
<
1
…
118
…
122
>
