鉄 21 mg分の食品（901〜910）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 105
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 105
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 52.5
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 210
1.1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 19.1
1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 21
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 210
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 210
1.7 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 12.4
1.4 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 15

< 1 … 91 … 122 >