鉄 22 mg分の食品（901〜910）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 110
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 110
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 55
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 220
1.1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 20
1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 22
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 220
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 220
1.7 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 12.9
1.4 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 15.7

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