鉄 35 mg分の食品（621〜630）

0.5 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 70
1.5 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 23.3
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 350
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 117
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 70
0.5 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 70
0.4 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 87.5
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 350
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 175
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 175

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