鉄 35 mg分の食品（901〜910）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 175
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 175
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 87.5
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 350
1.1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 31.8
1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 35
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 350
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 350
1.7 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 20.6
1.4 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 25

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