鉄 7 mg分の食品（1011〜1020）

0.5 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 14
5.4 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 1.3
0.5 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 14
0.8 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 8.8
3.6 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
× 1.9
0.9 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 7.8
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 17.5
4.3 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 1.6
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（ゆで）
× 70
1.3 mg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 5.4

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