鉄を多く含む食品（261〜280位）（可食部100 gあたり）

• 即席みそ（粉末タイプ）
  
  2.8 mg
• うずら卵（水煮缶詰）
  
  2.8 mg
• うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  
  2.8 mg
• うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
  
  2.8 mg
• ほたてがい（水煮）
  
  2.8 mg
• かじか（生）
  
  2.8 mg
• とんぶり（ゆで）
  
  2.8 mg
• トウガラシ（葉・果実、油いため）
  
  2.8 mg
• こまつな（葉、生）
  
  2.8 mg
• ココナッツ（ココナッツパウダー）
  
  2.8 mg
• あずき（あん、こしあん）
  
  2.8 mg
• さつまいもでん粉
  
  2.8 mg
• そば粉（全層粉）
  
  2.8 mg
• しょうゆ（たまりしょうゆ）
  
  2.7 mg
• がちょう（フォアグラ、ゆで）
  
  2.7 mg
• うし、乳用肥育牛、ランプ（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、和牛、もも（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、和牛、かた（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• ほたるいか（つくだ煮）
  
  2.7 mg