鉄を多く含む食品（341〜360位）（可食部100 gあたり）

• 小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  
  2.3 mg
• ごかぼう
  
  2.3 mg
• めんよう（マトン、ロース、脂身つき、生）
  
  2.3 mg
• ぶた（舌、生）
  
  2.3 mg
• うし、加工品（ローストビーフ）
  
  2.3 mg
• うし（ひき肉、生）
  
  2.3 mg
• ぶり（焼き）
  
  2.3 mg
• まいわし（缶詰、味付け）
  
  2.3 mg
• うるめいわし（生）
  
  2.3 mg
• いかなご（つくだ煮）
  
  2.3 mg
• ぶどう（干しぶどう）
  
  2.3 mg
• あんず（乾）
  
  2.3 mg
• めたで（芽ばえ、生）
  
  2.3 mg
• ながさきはくさい（葉、生）
  
  2.3 mg
• そらまめ（未熟豆、生）
  
  2.3 mg
• 豆腐竹輪（焼き）
  
  2.3 mg
• いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
  
  2.3 mg
• 酵母（パン酵母、圧搾）
  
  2.2 mg
• 鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  
  2.2 mg
• うこっけい卵（全卵、生）
  
  2.2 mg