鉄を多く含む食品
（1061〜1080位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（水煮）
0.6 mg
からふとます（焼き）
0.6 mg
こい（養殖、水煮）
0.6 mg
ぐち（焼き）
0.6 mg
かんぱち（生）
0.6 mg
まかじき（生）
0.6 mg
おいかわ（生）
0.6 mg
しらす干し（微乾燥品）
0.6 mg
えごのり（おきうと）
0.6 mg
うすひらたけ（生）
0.6 mg
ぬめりすぎたけ（生）
0.6 mg
なめこ（ゆで）
0.6 mg
はたけしめじ（生）
0.6 mg
パッションフルーツ（果汁、生）
0.6 mg
ハスカップ（生）
0.6 mg
かき（干しがき）
0.6 mg
うめ（生）
0.6 mg
わらび（生わらび、ゆで）
0.6 mg
リーキ（りん茎葉、ゆで）
0.6 mg
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
0.6 mg
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