鉄の少ない食品
（701〜720位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.5 mg
あまだい（焼き）
0.5 mg
いとよりだい（生）
0.5 mg
いぼだい（生）
0.5 mg
うなぎ（養殖、生）
0.5 mg
くろかじき（生）
0.5 mg
めかじき（生）
0.5 mg
かます（焼き）
0.5 mg
こい（養殖、生）
0.5 mg
さくらます（焼き）
0.5 mg
しろさけ（生）
0.5 mg
べにざけ（焼き）
0.5 mg
たかさご（生）
0.5 mg
テラピア（生）
0.5 mg
とびうお（生）
0.5 mg
はたはた（生）
0.5 mg
ほっけ（塩ほっけ）
0.5 mg
ほっけ（開き干し）
0.5 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
0.5 mg
むつ（生）
0.5 mg
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