鉄の少ない食品
（781〜800位）
（可食部100 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
0.6 mg
カリフラワー（花序、生）
0.6 mg
こごみ（若芽、生）
0.6 mg
さんとうさい（葉、ゆで）
0.6 mg
さんとうさい（塩漬）
0.6 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
0.6 mg
しろうり（漬物、奈良漬）
0.6 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
0.6 mg
タアサイ（葉、ゆで）
0.6 mg
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
0.6 mg
なす（漬物、塩漬）
0.6 mg
のざわな（葉、生）
0.6 mg
はくさい（漬物、キムチ）
0.6 mg
糸みつば（葉、ゆで）
0.6 mg
むかご（肉芽、生）
0.6 mg
りょくとうもやし（ゆで）
0.6 mg
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
0.6 mg
リーキ（りん茎葉、ゆで）
0.6 mg
わらび（生わらび、ゆで）
0.6 mg
うめ（生）
0.6 mg
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