鉄の少ない食品（1701〜1720位）（可食部100 gあたり）

• なまこ（このわた）
  
  4 mg
• うし（レバー、生）
  
  4 mg
• 米みそ（淡色辛みそ）
  
  4 mg
• あげまき（生）
  
  4.1 mg
• 焼きふ（車ふ）
  
  4.2 mg
• そば粉（表層粉）
  
  4.2 mg
• ぶどう豆（煮豆）
  
  4.2 mg
• 油揚げ
  
  4.2 mg
• ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
  
  4.2 mg
• おごのり（塩蔵、塩抜き）
  
  4.2 mg
• 塩昆布
  
  4.2 mg
• めざし（焼き）
  
  4.2 mg
• はぜ（甘露煮）
  
  4.2 mg
• とうもろこし（ポップコーン）
  
  4.3 mg
• よもぎ（葉、生）
  
  4.3 mg
• みりん干し（まいわし）
  
  4.3 mg
• うま（赤肉、生）
  
  4.3 mg
• かも（肉、皮なし、生）
  
  4.3 mg
• 米みそ（赤色辛みそ）
  
  4.3 mg
• しろきくらげ（乾）
  
  4.4 mg