鉄の含有量（食品）（ナ行）（31〜40）

0.1 mg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
-

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
Tr

（可食部30 gあたり）
並塩
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
-

（可食部7 gあたり）
なると
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
1 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
0.7 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）

< 1 … 4 … 9 >