鉄を多く含む野菜類（261〜280位）（可食部100 gあたり）

• にんじん（根、冷凍）
  
  0.3 mg
• なす（果実、ゆで）
  
  0.3 mg
• なす（果実、生）
  
  0.3 mg
• トレビス（葉、生）
  
  0.3 mg
• トマト（缶詰、ミックスジュース）
  
  0.3 mg
• トマト（缶詰、ジュース）
  
  0.3 mg
• とうがん（果実、ゆで）
  
  0.3 mg
• 赤たまねぎ（りん茎、生）
  
  0.3 mg
• たけのこ（水煮缶詰）
  
  0.3 mg
• だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  
  0.3 mg
• ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
  
  0.3 mg
• きゅうり（ピクルス、スイート型）
  
  0.3 mg
• きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  
  0.3 mg
• きゅうり（果実、生）
  
  0.3 mg
• キャベツ（結球葉、生）
  
  0.3 mg
• かんぴょう（ゆで）
  
  0.3 mg
• そうめんかぼちゃ（果実、生）
  
  0.3 mg
• かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
  
  0.3 mg
• かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
  
  0.3 mg
• かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  
  0.3 mg