ラウリン酸を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
42 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
41 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
37 mg
とうもろこし（ポップコーン）
36 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
34 mg
即席中華めん（油揚げ）
33 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
19 mg
パン粉（乾燥）
11 mg
パン粉（半生）
9 mg
パン粉（生）
8 mg
食パン
7 mg
コッペパン
6 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
5 mg
ナン
3 mg
ライ麦パン
3 mg
あくまき
1 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
1 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
1 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
1 mg
米、水稲穀粒（玄米）
1 mg
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